紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张使人思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的,突发性的紧张是一种恐惧感。紧张会打乱演讲者的演讲节奏,导致演讲效果很差,那么演讲紧张怎么办呢?
演讲紧张怎么办——反复练习:
在我的课堂上,先上台的学员都会觉得紧张,后面上台的学员就不紧张了。因为他们明白了紧张才是正常的,谁都会紧张,看到大家都在紧张,也没什么可怕的后果,对于紧张的恐惧就不再那么强烈,便不会再有紧张的情况了。所以客服紧张最重要的一个技巧,便是多看、多学、多练。
演讲紧张怎么办——肢体语言:
在台上演讲时,不要站着不动,那样说着说着就会紧张,所以要适当加些手势来进行表达,会自然得多。
演讲紧张怎么办——会者不忙:
人在面对未知的事物时都会下意识的紧张忐忑,这是正常的。你可以把要演讲的内容记熟,提前去演讲的场景内进行训练或者查看,原本令你紧张的事物就不会不那么紧张了。行家对自己熟悉的事,应付裕如,就不会慌乱。
演讲紧张怎么办——手里有物:
手里拿着演讲稿的重点词,把每个词背后的故事,要讲的内容烂熟于心,如果不知道下一步该讲什么,看演讲稿的关键词就可以了。当你准备充足,手里有物,就能做到心里不慌。
演讲紧张怎么办——转移注意:
演讲时,把注意力放在如何把话说好,如何手势表达更明确,如何把接下来的内容表达的更好,把观点更明确的传达给听众等等这方面… 而不是把注意力集中到控制自己的紧张上去,顺其自然,接受紧张感,不因紧张而畏惧,那只会让你越来越在意紧张,然后更紧张。记住,你是通过演讲传达你的观点,所以你只要把这当成一次跟观众的诚恳的对话就好了。
演讲不管在学习还是在工作上都是一门很重要的能力,如果能够克服紧张感那就已经成功了一半!大家加油哦。