女人易老,但是每一个女性都是自己的女王,要活得更精致些,好好宠爱自己。因此,在日常要重视个人的保养事项,不仅要有一个好看年轻的容颜,而且更要养出一个健康的好身体。但是,女性如何更有效率的养生,也需要技巧。下面就随最懂你的小编来看一下女性养生时段!
女性养生时段:
1.每月的经期中
经期对于每一个女性来说都是十分重要的,所以要想更好的呵护自己的健康,做好经期养护事项很有必要。
其中,在经期中身体处于一个不断“失血”状态会很虚弱,因此一定要加强小腹部保暖,免得寒邪之气透过腹部而“袭击”子宫,加重体内寒气和痛经的症状。另外,在此期间,还得多吃温热滋补性的食物,能起到不错的暖宫之效。
2.吃饱饭后的2小时
食物被人体摄取后需要大约1-2小时的时间消化,一般过了2小时之后,很容易产生饥饿之感,所以此时选择一个有益健康的食物进补显得很有必要,其中新鲜的水果和酸奶便是不错的选择。
适量吃一些既能缓解饥饿,为身体进行能量的补充,及时的补充营养素,这也是防止胃病产生的有效方法。
3、16:00-18:00
现在的很多女性都有自己的个人事业,不管是在单位工作,还是自己创业,都应该为自己留一个运动锻炼的时段,其中下午的16点至18点便是最佳时段。
特别是一整天都久坐或久站的人,进行适量的锻炼能更好的扩张全身的骨骼,缓解紧绷的肌肉和神经,促进盆腔气血的顺畅流通,避免了淤积、缺氧所产生的一系列病症。
4.晚上10点半之后
很多女性到了晚上会变成“诗人”,会多愁善感起来,于是不愿早早的睡觉,而长时间的熬夜对于女性而言是有很多弊端的。
经常熬夜,人体的各大器官会因为缺乏“休息”而提前衰老,另外肌肤也变得更加黯黄、松弛,让整个人看起来苍老好几岁。所以,保证晚上10点半就处于一个睡眠状态,勿要长时间熬。
结语
谨以此文送给每一个女性,希望能好好看看,在正确的时间做对的事,好好把握女性养生时段,活出健康的自己!