马上就要过年了,相信大家都很高兴。不过高兴之余,大家也需要注意饮食健康。过年期间过于丰盛的食物,常常使很多人肠胃负担过重。这时候,吃些年后清肠食物就很有必要了。接下来,让我们一起看看年后清肠食物与调理建议吧!

适合年后食用清肠的食物——韭菜炒豆干

韭菜被称为“洗肠草”, 它富含粗纤维,能促进胃肠蠕动、助消化,能将体内的杂物包裹起来排出体外。同时常吃韭菜能补肾温阳、护肤明目、润肠通便、增进食欲、益肝健胃、降血脂、散瘀活血、杀菌消炎等功效。

豆制品的营养多多,它富含植物蛋白,常吃还能补钙预防骨质疏松。

韭菜独特的辛香与豆制品的香醇非常搭,这菜简单快手、鲜香可口,真的是开胃消食又营养。

年后调理肠胃的建议:

1.多喝水

年后应多喝水,尤其是多喝白开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,可以往开水里加入果汁或蜂蜜,也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻。

2.饮食以清淡为主

由于过年期间过于丰盛的食物,以至于我们的肠胃一时容纳不了,所以在节后几天应多喝粥和汤水,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等,不妨配点咸菜。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

看完这篇文章,相信大家都清楚年后清肠食物与调理建议了吧。年后吃韭菜炒豆干,清肠刮油、给身体大扫除。如果你还想了解更多与健康有关的内容,请继续关注本网站!