碱性食物可以减轻肝脏和肾脏的负担,还可以促进新陈代谢、起到减肥的作用。因此,不少人平时都会选择吃一些碱性食物。那么,碱性食物有哪些?接下来,一起来看看吧!

碱性食物排名:

1.西红柿

西红柿虽然味道酸酸的,但它绝对是一种如假包换的碱性食物,西红柿中含有丰富的维生素C,人们吃过以后可以达到美容的效果,并且还可以有效的预防癌症。

2.苹果

苹果是生活中很常见的万能水果,它的营养既丰富又均衡,里面含有丰富的维生素,在有效改善碱性体质的同时还能让肌肤变得更加细腻光滑起来。

3.草莓

草莓鲜美多汁,对人体的健康十分的有利,吃草莓不仅可以改善肤质,还可以缓解肝脏和尿道疾病,是一种营养价值非常高的水果。

4.鲫鱼

鲫鱼中含有丰富的优质蛋白,可以让肌肤变得光洁又富有弹性。针对一些压力大而容易导致失眠的人群来说,吃鲫鱼可以很好的缓解这一现象。

5.牛奶

牛奶中含有丰富的矿物质,这是人们补充营养非常棒的一个来源,人们每天在早晨喝一杯牛奶可以让自己的精神面貌变得更好,在睡前喝一杯牛奶则可以让睡眠质量变得更棒。

6.矿泉水

其实矿泉水也是碱性的,多喝一些纯正的矿泉水有利于改善肌肤问题,平常多喝矿泉水还能清洁肠道,帮助身体向外排出毒素。

7.核桃

核桃是典型的碱性食物,它含有许多对人体有益的营养物质,其中尤为丰富的就是对大脑发育极为重要的赖氨酸,因此它也常被人直接称为健脑食物。

8.香菜

香菜中富含维生素、铁、钙、钾、锌等多种营养元素,它口感鲜美,既可以当蔬菜也可以当做当调料。此外,吃香菜还具有利尿、保持血糖平衡的作用。

9.蘑菇

蘑菇中含有大量的无机盐、维生素和丰富的蛋白质,而且其热量低,多吃也不容易发胖。并且蘑菇中还含有丰富的植物纤维素,能有效的防止便秘,降低血液中的胆固醇含量。

10.马铃薯

马铃薯中含有丰富的淀粉,既可以饱腹,还能有效的缓解燥热和便秘。

看完这篇文章,相信大家都清楚碱性食物有哪些了吧。希望本文的内容,能够对大家有所帮助。