你打扫你的家庭健身房吗? 我想如果你这么做,可能还不够。 可能有细菌潜伏在你的重量,机器和垫子上,可以释放恶臭或使你生病。 这就是为什么你应该保持你的家庭健身房设备清洁,以及如何清洁你的健身设备。

清洁你自己的健身器材似乎很傻,因为你和你住在一起的人是唯一接触它的人。 即使你没有和陌生人的细菌分享你的设备,清洁仍然很重要。

说有一天,你在地铁回家的时候,不知何故手上有金黄色葡萄球菌。 然后,你跳上跑步机快速锻炼而不洗手。 你手上的细菌是葡萄球菌感染的原因,现在它在你的跑步机手柄和按钮上。

你猜怎么着? 这种细菌可以在那里快乐地生活三天,传播给其他使用你的跑步机的人,并在以后的锻炼中回到你自己。

这也不是唯一生活在你家健身房设备上的细菌,所以你不仅需要清洁你的设备,而且需要消毒它是有意义的。 清洁和消毒家庭健身房设备有什么区别? 消毒可以杀死细菌,使你生病,而清洁只是去除表面污垢。

许多人用醋或漂白剂自己制作清洁溶液来清洁他们的健身房设备。 别这么做。 橡胶地板,橡胶把手,木地板,电阻带和其他健身物品都会被这些DIY清洁剂损坏..

相反,使用专门为健身房设备制造的消毒湿巾,如Zogics健身房湿巾或擦洗健身房设备清洁湿巾。 这些湿巾会清理大多数东西,但你可能需要一些其他的清洁物品,这取决于你的健身房里有什么。 我来掩护,下面。

清洁你的家庭健身房不是太困难,但有几个不同的表面,你需要注意。 这是每个区域和如何清洁它。

人们在清洁家庭健身房时会忽略的一个地方是他们的地板。 你到那里去伸展身体,做仰卧起坐或做瑜伽,所以它也应该是干净的。 你做的清洁取决于地板的类型。

木地板是难以清洁的表面。 网上有很多争论,你可以用什么来安全地消毒木地板而不损坏它们。 跳过你可能在互联网上找到的家庭补救措施,使用专门为硬木地板制造的消毒剂清洁剂,并密切遵循方向。

此外,在使用消毒剂溶液之前,一定要用拖把清洁地板。 这里有一些清洁木地板的技巧。

垫子和橡胶地板更容易保持清洁。 有了垫子,你可以用消毒布把它们擦掉,然后在每次使用后让它们干燥。

对于橡胶地板,每天,用真空扫走任何灰尘或皮棉。 然后,用一加仑温水和几滴温和的肥皂拖把它。 避免苛刻的化学物质和醋,因为它们会导致橡胶变质。

一个月左右,你可能想在你的橡胶地板上做一次深度清洁。 把它们像往常一样磨碎,让地板在肥皂水中浸泡大约10分钟,然后用满是干净水的湿水泡在上面。

使用机器,首先,在做任何清洁之前拔掉它们。 然后,用消毒剂擦拭表面。 一定要进入把手和座椅接缝周围的角落和裂缝。 然后,让机器干燥。

最好每天锻炼后都把机器设备擦干净.

消毒家庭设备时,一定要把手擦干净.

要消毒自由重量和长凳,只需用消毒剂擦拭后,或喷洒消毒剂,如利索。 在再次使用它们之前,确保它们完全干燥,因为清洁剂需要时间来杀死细菌,再加上它们会有点滑。

电阻带更难清洗,因为它们是松软和弹性的。 更糟糕的是,大多数清洁解决方案都会使材料变质。

你能做的最好的就是把你的带子浸入温水中,在你锻炼后加入几滴温和的肥皂。 把带子绕几秒钟,然后用温水冲洗,让带子风干。 不要把它们放在阳光下晒干,因为阳光也会使材料变质。

如果你在游泳池里使用你的带子,一定要马上把氯化水冲洗掉,以免它在带子上吃光。

本条所载信息仅供教育和宣传之用,不作为健康或医疗咨询。 经常咨询医生或其他合格的健康提供者,以了解您可能对医疗状况或健康目标的任何问题。