400米跑步标准成绩表
时间：2026-10-12 05:20:03来源：400米跑是田径运动中一项考验耐力与速度的项目，不同年龄和性别的人群有不同的标准成绩参考。以下为常见年龄段的参考成绩，供训练和评估使用。
| 年龄/性别 | 优秀 | 良好 | 合格 |
| 男12岁 | 60秒内 | 65秒内 | 70秒内 |
| 女12岁 | 68秒内 | 73秒内 | 78秒内 |
| 男15岁 | 55秒内 | 60秒内 | 65秒内 |
| 女15岁 | 65秒内 | 70秒内 | 75秒内 |
以上成绩可根据个人体能、训练水平进行调整。建议定期测试，结合科学训练提升成绩。
展开更多
标签：
