凉粉卡路里高吗凉粉的热量高吗
时间：2025-11-14 18:50:03来源：凉粉是一种以绿豆或淀粉制成的凉性食品，口感清爽，常用于夏季食用。其热量主要来源于其中的碳水化合物和少量蛋白质。一般来说，100克凉粉的热量大约在30-50大卡之间，属于低热量食物。
以下是不同种类凉粉的热量对比：
| 食品名称 | 热量（每100克） |
| 绿豆凉粉 | 35大卡 |
| 淀粉凉粉 | 40大卡 |
| 加调料凉粉 | 60-80大卡 |
需要注意的是，如果凉粉中加入了花生碎、芝麻、酱油等调料，热量会有所增加。因此，想要控制热量摄入，建议选择清淡口味的凉粉。总体来说，凉粉热量不高，适量食用对减肥人群较为友好。
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