50岁开始练瑜伽的坏处
时间：2025-12-26 09:40:06来源：50岁开始练习瑜伽，虽然有益健康，但也可能面临一些挑战。以下是一些潜在的坏处：
| 坏处 | 说明 |
| 身体适应慢 | 关节和肌肉可能较僵硬，初期容易疲劳或受伤。 |
| 旧伤复发 | 若有旧疾，如腰椎、膝盖问题，不当动作可能加重病情。 |
| 心理压力 | 对初学者来说，学习新动作可能带来挫败感。 |
| 时间投入大 | 需长期坚持，对时间管理要求较高。 |
建议在专业指导下开始练习，选择适合年龄的课程，逐步提升强度，避免急于求成。
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