坚果类食品有哪些
时间：2026-05-31 03:36:42来源：坚果类食品种类丰富，常被作为健康零食或营养补充。它们富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，有助于增强免疫力、改善心血管健康。
以下是常见的坚果分类及代表品种：
| 类别 | 代表品种 |
| 原生坚果 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 开心果类 | 开心果 |
| 花生类 | 花生、巴旦木 |
| 榛子类 | 榛子 |
| 其他 | 夏威夷果、碧根果 |
建议适量食用，避免过量导致热量摄入过多。不同坚果适合不同人群，可根据个人需求选择。
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