煮熟的青蚕豆热量高吗
时间：2026-06-04 20:24:45来源：煮熟的青蚕豆热量并不算高，属于低热量食物。每100克煮熟的青蚕豆大约含有70-80千卡的热量，主要来自碳水化合物和少量蛋白质。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 70-80 千卡 |
| 蛋白质 | 4-5 克 |
| 碳水化合物 | 10-12 克 |
| 膳食纤维 | 3-4 克 |
| 脂肪 | 0.5-1 克 |
青蚕豆富含膳食纤维和植物蛋白，适合减肥或控制饮食的人群适量食用。但注意不要过量，以免引起胀气或消化不良。
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