70岁睡眠标准多少个小时 70岁老人睡眠几小时

时间：2023-10-26 09:51:50来源：网络

　　70岁睡眠标准多少个小时 70岁老人睡眠几小时？据消息显示，70岁人群建议睡眠时间为4～9小时，可根据个人实际情况进行调整，不建议短于4小时和超过9小时。

　　由于个体差异，每个人对睡眠时间的要求都不一样，对于成年人而言，睡眠时间处于4～9小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。因为老年人新陈代谢变慢，过长的睡眠时间容易导致身体缺氧，各个器官容易出现继发疾病，所以老年人一般保持在7～8个小时的睡眠即可。对于70岁老人而言，睡眠时间的减少是自然规律，只要第二天精力充沛、不影响日常生活即可。