多喝骨头汤能防骨质疏松？专家辟谣已经疏松的骨质还能补回来吗

时间：2023-12-07 17:20:56来源：网络

　　多喝骨头汤能防骨质疏松？专家辟谣已经疏松的骨质还能补回来吗？据悉，动物骨中含有大量的生物钙，但生物钙只有变成钙离子才能够被人体吸收。有实验表明，一千克的动物骨熬煮两小时，骨汤中游离钙含量小于2毫克/100毫升。成年人每日钙摄入量应不少于800毫克。

　　所以，若想通过喝骨头汤达到推荐的钙摄入量，成人每天需要喝至少40升骨头汤。结论：靠喝骨头汤远远不能达到补钙的目的，更不能预防骨质疏松。相反，骨头汤里溶解了大量脂肪，老年人或血脂代谢异常的人不宜过多食用。