70老人吃生花生的好处 花生米对心脑血管好吗
时间：2024-01-09 15:00:03来源：70老人吃生花生的好处 花生米对心脑血管好吗？据了解，适量吃花生米对心脑血管有一定好处，可过量食用花生米会伤害心脑血管。
70岁的老人吃生花生的好处是补充老人体内需要的能量和营养。
生花生是一种高烟酸、高能量、高硫胺素的食物，70岁老人吃了不仅可以补充能量，还可以补充体内所需营养。
生花生还含有赖氨酸、胡萝卜素、蛋氨酸、维生素A、维生素C、维生素E、脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、铁等，可补充70岁老人身体需要的营养。
营养学研究表明，对于糖尿病、高血压、便秘的患者来说，可以吃适量的生花生。胃疼、食管炎、咽峡炎等患者，不宜吃生花生。
70岁老人吃生花生需要注意不可以大量进食，否则会造成胃肠道不适的后果，有基础疾病的老人，要在医生指导下进食。
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