calcium
时间：2026-10-31 05:56:04来源：钙（Calcium）是人体中含量最多的矿物质之一，对维持骨骼、牙齿健康以及神经传导、肌肉收缩等功能至关重要。日常饮食中，牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等是钙的主要来源。
| 项目 | 内容 |
| 元素符号 | Ca |
| 原子序数 | 20 |
| 原子量 | 40.08 |
| 存在形式 | 碳酸钙、磷酸钙等 |
| 主要功能 | 骨骼和牙齿结构、神经信号传递、肌肉收缩 |
| 缺乏症状 | 骨质疏松、抽筋、牙齿松动 |
适量摄入钙有助于预防骨质疏松，但过量也可能引发肾结石等问题。建议通过均衡饮食和必要时补充剂来维持体内钙水平。
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