月子里吃什么水果下奶快 坐月子吃水果的注意事项介绍

　　月子里很多人都不敢吃水果，因为水果是凉的，所以很多人担心吃了会对身体不好，但其实水果不仅可以吃，而且有的水果还能下奶，下面我们就一起了解一下月子里吃什么水果下奶快，月子里吃什么水果可以奶水多。

　　月子里吃什么水果下奶快

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效，但是产妇催奶并不能仅仅靠水果，因为水果催奶效果不是很明显，应该结合自己的情况，多吃些催奶的食谱。

　　坐月子吃水果的注意事项

　　1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。

　　2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。

　　3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。